jak duzo jest

[...] jest - ale do stycznia tylko go bede mial waga wachala sie od 96,8-95,5 - prze te 3 dni - wiec wyposrodkowalem.......... A co do diety szukalem szukam i bede szukal takiej jaka bedzie mi sprawiala przyjemnosc nie wyobrazam sobie jesc kuraka 4x/dzien z ryzem mam pare niedociagniec jeszce ale na pewno nie jest taka jak byla rok czy dwa lata temu [...]

kiettie centymetry jedynie mowia prawde, bo optyka klamie, zawsze jak zaczynaja miesnie byc widoczne bo tluszcz znika wydajemy sie wieksi, tak juz jest, koszulki lubie sie zbiec.. sama ocen ile moglo ci przybrac w bicu?? 1cm to juz duzo relanie. na bananach swietnie sie chudnie %-) ;-) Zdrowiej :-)) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-04-26 [...]

tygrum - założymy się że wezmę trenującego akrobatykę sportową i po 2 tygodniach będzie wymiatał tak jak na filmie? - to znaczy piekne wysokie kopnięcia oraz techniki obrotowe oraz inne atrakcje. Jak masz kasę dla mnie i dla akrobatyka (z 2-3 tys zlotych) to przeprowadzimy takie dośwadczenie że to jest możliwe. Żeby zaoszczędzić ci kasy to [...]

[...] zakończenia sprawy...( osobiście miałem przyjemność poznać ludzi bez imion i ćwiczyć z nimi) akcja jest przygotowana...działają z zaskoczenia!!!...dokładnie wiedzą co i jak mają zrobić..teoretycznie i praktycznie w takich warunkach nikt nie ma szans... ale to jest tylko moje zdanie i mogę się mylić...błądzić rzecz ludzka dodam tylko, że mój [...]

[...] jest w Combacie dużo,łącznie z opisywanymi technikami istniejącymi także w WT ataku na oczy,krtań,stawy kolanowe,skokowe,genitalia...Nie było to jednak argumentem jak poszedłem na trening BJJ,mogłem zrobić tylko trening techniczny,a chłopakom powiedzieć,że nie biorę udziału w sparingach bo im zrobię krzywdę,bo znam,to i toNapiszę [...]

[...] widoku nogi lecacej na wysokosci 1m, wiec poki przyzwyczajam sie do tego widoku i zbieram siniaki na rekach... Moze Olokk sie nade mna kiedys zlituje i zechce mi pokazac jak sie przed tym bronic:) A na kolejny trening zaplanowalem nauke unikania ciosow przez balans tulowiem. No i rownie istotna rzecz - w pozostale 6 dni w tygodniu cwicze [...]

Dzień dobry Dzięki za odpowiedź. Z bieganiem zbieram się w sobie, jak w tym tygodniu przejdzie okres i największe deszcze to zaczynam 6 tygodniowy plan treningowy dla początkujących, tzn. 4razy w tygodniu po pół godziny, interwały marszowo-biegowe, zwiększające się (tygodniami) proporcjami czasu biegu do marszu, a na koniec 7tydzień tylko bieg. [...]

[...] i marchwią, zero surowego -owoców, warzyw (surowych), zero nabiału (tu akurat chętnie bo po wczorajszym twarogu z odżywką miałam prawie zgon). Generalnie moje pytanie brzmi -jak przy CZYMŚ TAKIM się zachować dietowo -tzn. będę próbować wcisnąć ile się da gotowanego mięsa, ale kazała jeść tylko białe pieczywo i ziemniaki, nic pełnoziarnistego [...]

Dzień 38 IF + Carb nite Dzisiaj dzień treningowy. Po wczorajszym treningu Chodakowskiej dzisiaj miałem trochę mało energii i nie mogłem zebrać się do treningu ale jak już poszło to było nawet ok. ale dałem sobie już spokój z aerobami po treningu. /SFD/Images/2016/2/10/7d8c8d5462624502a2f80cee2608871e.jpg Suple Spalacz VPX Redline beta alanina [...]

[...] ZA DUŻO? Hmmm... Myślę, ze mógłby być problem chyba tylko na 15tkach ale to raczej przez wydolność i pompę, nie brak sił. Ale chyba jest do zrobienia - wspięcia na palce - jakoś nie mam weny, żeby robić 100 powtórzeń ROB AZ NIE BEDZIESZ MOGŁ A POZNIEJ JESZCZE 10 NADLUDZKIM WYSIŁKIEM Zakodowane NO WLASNIE ZLE POSTAPILES CO SIE GLUPIO PYTASZ? [...]

[...] bo udało się dwa razy:-) Dwa razy poszły też Jerki na stronę lewą i trzy na prawą. Zmieniłem odważnik na 32kg i jeszcze raz MP oraz Jerk. Tutaj już lepiej. Zarówno prawą jak i lewą ręką MP 9 i Jerki 12:-) Jest Siła i jest Moc ;-) W skrócie: Bent Press: 3x24, 3x32, 3x40 MP40: (R/L) 2/0 Jerk40: 3/2 MP32: 9/9 Jerk32: 12/12 Co do tej lewej ręki i [...]

[...] z obżarstwa :-) Masa: +1,2kg. Wpadło trochę "innego" jedzenia, takie bigos, czy sałatka na talerzu się pojawiła. Teraz czas wrócić na poprzednie tory, czyli 2800kcal z BTW jak wcześniej napisałem. Póki co nie wiele rzeczy zmienię w planie treningowym. Jedyna to taka, że sesje biegowe będą wyglądały nieco inaczej niż do tej pory. Dokładniej to [...]

[...] zrozumiałem, że robisz zastrzyk, a potem idziesz na badanie. Tak wiem, że wysoko. Czytałem kiedyś, że u naszych dziadków wynik nawet 1500 ng/dl był normą. A dwa zależy też jak organizm toleruje taki wynik testosteronu. Ciśnienie mam książkowe oraz wynik estro mam 46 czyli praktycznie w normie. Kolejna sprawa nie ma dużych wahań w iniekcji co [...]

[...] pełnym napięciu mięśniowym bez żadnej wcześniejszej rozgrzewki/pompy itp końcowe pomiary robione w taki sam sposób (26 stycznia) wczoraj po siłce sprawdziłem profilaktycznie jak to wygląda zaraz po treningu i wyniki były większe o 0,5cm dla obu ramion (czyli 42,0/41,5), po jakichś 2 godzinach pomiar wykazał wynik z 26 stycznia czyli 41,5/41,0 i [...]

na treningach az tak sie nie znam wiec nie wypowiem sie. jest bardzo ciezko ale jak dajesz rade to chyba ok, chociaz pewnie za duzo tego na raz. nie wiem czy fachowcy nie zaczna zaraz pisac ze spalasz miesnie czy cos. takiej wiedzy nie mam. pewnie tego za duzo jak na poczatek, ale jest cos takiego jak ocenianie treningu i diety. w tym linku o [...]

[...] że mam siedzącą pracę i że kręgi są zdegenerowane (co to dokładnie znaczy?). Dziś więc wczytałam się w art o bólu kręgosłupa i przykurczach no i ćwiczeniach korekcyjnych w tej sytuacji. Będę robić jak najczęściej,myślę że wejdzie mi to w krew, zobaczymy czy będzie lepiej.Super że są filmiki! Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-01-30 11:07:57

[...] jeden, bo niewiele mi zabrakło do progu więc spróbuję ponownie L-sit - j.w. :-D, mam nadzieję, że to faktycznie niewiele bo może się okazać nie do przejścia, ale zawsze jakby co to mam co pokazać crossfit - crossfitów nie robiłem jakoś od października i chyba ... zapomniałem jak to daje w kość, pot lał się po dvpie 8-). Cały trening zajął [...]

ja tak jak Marcel jestem zwolennikiem, że jednak fajnie jakby jedzenie w miarę możliwości też było dobre ;-) pewnie już kiedyś wspominałem, ale pokazywane na zdjęciach rzeczy to w dużej części praca mojej żony, więc taki ze mnie kapłan jak ... :-D I słusznie, bo któż lubi niedobre jedzenie? Kwestią pozostaje to co uznamy za dobre. Uwielbiam [...]

W weekend jak zwykle odpoczynek i regeneracja. Mam jeszcze trochę zakupów do zrobienia co mnie delikatnie mówiąc przeraża patrząc na to co się dzieje w marketach. Ale trudno, jak się zostawia sprawy na ostatnią chwilę to trzeba walczyć ;-). Wczoraj wieczorem miałem mega domsy w plecach. Co ciekawe prawie nic nie zmieniałem w treningu ale do kilku [...]

[...] ten brak wiedzy! To że udało Ci się pozytywnie rozwinąć szeroką obręcz barkową (czytaj: muskulaturę o obrębie obręczy barkowej), NIE świadczy jeszcze o tym że masz jakie kolwiek pojęcie na temat "wpływu treningu siłowego na wydłużanie kości długich w obrębie obręczy barkowej" - bo takiego NIE posiadasz!!! A generalnie badań [...]